تكييف الحياة
اتباع نظام غذائي خفيف: التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية، والتي من السهل أن تحفز الغدد الدهنية على إفراز الكثير من الزيت، مما يؤدي إلى انسداد المسام. وينبغي تناول المزيد من الخضروات والفواكه وغيرها من الأطعمة الغنية بالمغذيات، وتساعد على تنظيم الغدد الصماء، وتحسين الجلد.
الروتين: احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر. السهر يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الغدد الصماء، ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي للجلد، وبالتالي تفاقم مشكلة الانغلاق.
العناية بالبشرة
التنظيف اللطيف: اختاري منظفًا يناسب نوع بشرتك وتجنبي الإفراط في التنظيف أو المنتجات المهيجة. اغسلي وجهك بلطف لتجنب فرك بشرتك كثيرًا. جرب منتجات التنظيف التي تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك للمساعدة في فتح المسام المسدودة.
تجنب الضغط: يجب تجنب بثور الفم المغلق لتجنب التسبب في العدوى والالتهابات، وربما حتى الندبات.
- التقشير بانتظام: اختاري مقشرًا لطيفًا لتجنب التقشير المفرط الذي يمكن أن يسبب تلف الجلد.
