يجب استخدام عامل الحماية من الشمس SPF 30 أو أعلى لمنع الأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال من إتلاف خلايا الجلد. هذا هو المقدار الموصى به للوقاية من سرطان الجلد. يجب أيضًا وضع الكريم الواقي من الشمس جيدًا وإعادة وضعه خلال النهار ، خاصة بعد التواجد في الماء. يجب إيلاء اهتمام خاص لمناطق مثل الأذنين والأنف ، وهي البقع الشائعة لسرطان الجلد. قد يكون أطباء الأمراض الجلدية قادرين على تقديم المشورة بشأن أفضل استخدام للوقاية من أشعة الشمس لأنواع معينة من البشرة.
الجرعة المستخدمة في اختبار FDA الواقي من الشمس هي 2 مجم / سم 2 من الجلد المكشوف. إذا افترض المرء أن جسم البالغ "متوسط" يبلغ ارتفاعه 5 أقدام و 4 بوصات (163 سم) ووزنه 150 رطلاً (68 كجم) وخصر 32- بوصة (82- سم) ، فإن ذلك البالغ يرتدي حمامًا يجب أن توضع البدلة التي تغطي منطقة الفخذ حوالي 30 جم (أو 30 مل ، حوالي 1 أونصة) بالتساوي على منطقة الجسم المكشوفة. يمكن اعتبار هذا بسهولة أكبر على أنه كمية بحجم "كرة الجولف" من المنتج لكل جسم ، أو على الأقل ست ملاعق صغيرة. يجب على الأفراد الأكبر أو الأصغر قياس هذه الكميات وفقًا لذلك. بالنظر إلى الوجه فقط ، يُترجم هذا إلى حوالي 1/4 إلى 1/3 ملعقة صغيرة لوجه البالغين العادي.
أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص يطبقون عادةً 1/4 إلى 1/2 الكمية الموصى بها لتحقيق عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) ، وبالتالي يجب تقليل عامل الحماية من الشمس الفعال إلى جذر رابع أو جذر تربيعي من المعلن عنها ، على التوالي. وجدت دراسة لاحقة وجود علاقة أسية كبيرة بين SPF وكمية واقي الشمس المطبق ، والنتائج أقرب إلى الخطية مما هو متوقع من الناحية النظرية.